今日も見に来ていただいてありがとうございます。
最近、寒くて体が動かず、肩こりになってしまいます。
早くあたたかくなってほしいですね。
さて、今回の筋力トレーニングは
ふくらはぎの筋肉についてお話したいと思います。
卓球にとって、とてもだいじなところですね。
筋力トレーニングの方法は、つま先立ちです。
簡単だと思いますが、意外と日常生活では長時間しないものなんです。
思いっきり背伸びをして足の指で立つ、というよりは
かかとを浮かして立ち続ける、という感じです。
家の中での生活だと、歯磨きをするときについでに3分ほど一緒にしてみる、というのはどうでしょうか。
意外と最初はぐらぐらして大変だと思います。
よかったら試してみてください。
それでは、今日はこの辺で失礼します。
by tenncho